メラニンという色素が影響を与えることとなる茶色のしみ


メラニンという色素が影響を与えることとなる茶色のしみブログ:04月30日


シェイプアップをしていても、
ついつい手が伸びてしまう、甘いおかし。

甘いおかしには、糖分が多く含まれていますから
カロリーも必然的に高くなります。

これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、
シェイプアップも大変です。
しかも、こういった甘いおかしには中毒性があります。

白砂糖を摂取し続けると、
甘いおかしを食べないとイライラして、
食べずにはいられない体質になってしまいます。
まさに、太りやすい身体になってしまうんです。

甘いおかしをやめるにはどうしたらいいのでしょうか?

まず大事なのは、
いきなり全面的に禁止しないことです。

大好きで今まで連日のように食べていた甘いおかしを、
いくらシェイプアップのためとはいえ、
いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。

身体が欲しているものをいきなり全部止めようとすると、
身体は逆にもっと欲しがります。

これは甘いおかしに限らず、
食事制限や体操など、
シェイプアップのすべておいていえることでもあります。

シェイプアップのためにカロリーコントロールしようとしても、
いきなりガクンと食事量を減らし続けることはできませんよね。

でも、連日少しずつカロリーを減らしていくようにすれば、
意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。

体操にしても同じこと。
今まで体操なんてほとんどしてなかったのに、
いきなり連日5kmジョギングしようとしても
なかなか続きませんよね。

まずは、通勤や通学の行き帰りで
ちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、
エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、身体を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。




- 注目サイト -

ダイヤ免税店とダイヤ免税店のことならこちらへ
ダイヤ免税店
URL:http://loco.yahoo.co.jp/place/g-fy9Bv-YE4O6/




中野慎介
中野慎介は当サイトへ
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146727775059546601




サトーパーツの紹介
サトーパーツへ
URL:http://www.maruka-denki.co.jp/category/2/