皮膚美人を目指す!しみのない肌を実現


皮膚美人を目指す!しみのない肌を実現ブログ:12月25日


シェイプアップには、バランスの取れたご飯が重要ですが、
間食は一切ダメということではないんですよ!

ご飯とご飯の間が空き過ぎてしまった場合、
肉体が飢餓状態になってしまい、その状態で食べ物を摂取すると、
普段より何倍ものカロリーを吸収してしまうので、
太りやすくなるんです。

このような状態を避けるにも、程良い間食が必要なんですね。

ちなみに、
シェイプアップを目的に作られているおかしなどもありますが、
カロリーゼロと表示してあっても、
甘味料の種類によっては、
より食べたくなってしまう事もあるようですよ。

特に、アステルパームというアミノ酸由来の人工甘味料は、
脳内の満腹感を与える化学物質を分泌させることを阻止しますので、
食べれば食べるほど、より食べたくなってしまうのです。

そこで、
シェイプアップ中の間食には、
アンチエイジング効果の高いポリフェノールが含まれている
カカオ70%以上の板チョコやナッツ類、
果物、焼き芋、枝豆などがオススメ!

これらの食品は、
少量でもウエストが満足しやすいだけでなく、食物繊維も豊富!

ナッツ類は肌にうるおいを与えますし、
果物類は、ビタミン、代謝、消化に必要な
抗酸化物質を摂ることができます。

果物は糖分が高いので、
シェイプアップに禁物と言っている人もいますが、
ビタミン類が豊富なので、他の栄養素と結合させ、
肉体の中に吸収しやすくさせる為にも必要なものなのです。

栄養補助食品などを間食に選ぶんだったら、
上にで挙げたような食べ物のほうが、
健康的なシェイプアップをサポートしてくれ、
「食べた」という満足感も高いですよ。

明日はいい日だ。がんばろ〜^^



- お勧めの情報 -

ウォーターサーバーの採点表2014最新版
ウォーターサーバーの採点表2014最新版
URL:http://xn--2014-4c4cxmva0h0d5h5sbbb0955qb5gg2f656c1ggnx3j.net/


- 注目サイト -

xn--28jh9aw2lsbzx7dsni981b310e.tokyo.jp
xn--28jh9aw2lsbzx7dsni981b310e.tokyo.jpはこちら
URL:http://xn--28jh9aw2lsbzx7dsni981b310e.tokyo.jp/




プロバイダ最新トクするランキング2014について
プロバイダ最新トクするランキング2014の案内
URL:http://xn--2014-483col2fycpn5ovdverern2b9fb5267w8qf.net/




医師アルバイト募集サイトの採点表の最新情報
医師アルバイト募集サイトの採点表
URL:http://xn--u9j9ega8f7ec3d8nl812a02a937gt3o2h7bpi0egb4b.net/




ミュゼの500円脱毛は無制限で夏肌、今すぐアクセス
ミュゼの500円脱毛は無制限で夏肌はここへ
URL:http://xn----hfuwau9b8d9bm4b3bzbyev120f9gzbi07cuqf.com/